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Basedow: 5 Maßnahmen in der Remission

Du bist in der Remission? Herzlichen Glückwunsch! Dein Basedow ruht und dein Leben verläuft wieder in „normalen“ Bahnen. Das war ja auch ein ganz schöner Weg bis hierhin. Damit das auch so bleibt, lege ich Dir einige Maßnahmen ans Herz, die Du in der Remission beachten solltest. Denn verschwunden ist der Basedow nicht. Er schlummert nur – bereit, Dir erneut bescheid zu geben, wenn Du dich zu wenig um dich kümmerst.

Aber keine Sorge: Die Liste ist kurz und einfach umzusetzen 🙂

1. Regelmäßige Blutuntersuchung

Das wird Dir dein Arzt sicherlich auch ans Herz legen. Am besten halbjährlich 🙂 So bist Du immer vorgewarnt, falls nochmal Probleme im Anmarsch sind. Dies kannst Du übrigens prima mit der Bestimmung der Vitaminwerte verbinden, zum Beispiel Vitamin D oder Selen. Das mache ich auch so. Es ist aufwandstechnisch keine große Sache und bringt viel Sicherheit.

2. Angepasster Alltag

Nicht nur direkt nach der Diagnose solltest Du Stresshygiene betreiben. Meine Empfehlung ist, dass Du dir deine Ruheinseln und Ich-Zeit bewusst jeden Tag gibst. Das steigert nachgewiesenermaßen nicht nur die Leistungsfähigkeit in Job sowie Alltag, sondern macht auch zufrieden und hält deinen Basedow dauerhaft in der Tiefschlafphase.

3. Weiterhin auf Jodbomben aufpassen

Bitte sei Dir bewusst: Komplett und 100% jodfrei solltest Du dich nicht für den Rest deines Lebens ernähren. Denn ein paar Hormone soll deine Schilddrüse ja immerhin produzieren 😉 Aber die großen Jodbomben darfst Du, wenn Du mich fragst, gern vermeiden. Sie sind unnötig und ich hätte Angst davor, dass sie eine erneute Überproduktion an Hormonen triggern.

Auch wenn ich ab und an wieder Sushi esse und auch ein leckeres Fischbrötchen aus Warnemünde verspeise: An die Sushi-Familienplatte und den großen Algensalat werde ich mich nie mehr herantrauen. Aber das fehlt mir auch nicht wirklich, solange ich alles gefahrlos in Maßen essen darf.

Und in meine Küche kommt kein einziger Krümel Jodsalz mehr hinein, nie wieder. Das Zeug ist für mich absolut überflüssig. Die größte Jodbombe, die man sich vorstellen kann und geschmacklich nicht von normalem Salz zu unterscheiden. Auf nimmer Wiedersehen!

Übrigens: Hier führe ich eine Liste mit dem Jodgehalt verschiedener Lebensmittel.

4. Vorsicht bei jodhaltigen Medikamenten!

Wo wir schon beim Thema Jod sind: Wann immer Dir jodhaltige Medikamente oder Kontrastmittel verabreicht werden sollen, sei auf der Hut. Eine solche Jodschwemme kann deine Schilddrüse schnell erneut anfeuern! Informiere deinen Arzt immer über deinen Basedow, bevor dieser Dir etwas spritzt oder verschreibt.

basedow-maßnahmen-remission

5. Der Weckertrick

Damit Du in der Hektik des Alltags deine guten Vorsätze nicht vergisst, hilft Dir ein kleiner Trick: Stelle jede Woche einen Dauertermin in deinem Smartphone ein – natürlich mit Wecker!

Und dann gib ihm den Namen: „Ist alles gut bei Dir?“

Nimm Dir jede Woche die Zeit für einen kurzen Selbstcheck. Wie geht es Dir gerade? Wie war die Woche? Fühlst Du dich energiegeladen und glücklich? Oder belastet dich etwas? Was kannst Du tun, um das in den nächsten Tagen besser hinzukriegen?

Auf diese Weise behältst Du dich und deine Verfassung immer im Blick. Eine effektive Methode, einer der wichtigsten Ursachen des Basedow-Ausbruches vorzubeugen: Stress, Unwohlsein und emotionale Belastung!

Spanne am besten auch Partner bzw. Familie und/oder deine Freunde ein. Gib ihnen den Auftrag, Dir einmal „den Kopf zu waschen“, wenn sie merken, dass Du wieder in alte Muster verfällst. Also wenn du beispielsweise anfängst, Dir mehr und mehr Termine aufzubürden oder dich vernachlässigst.

Und das allerwichtigste: Denk nicht mehr so viel an deinen Basedow! Beherzige die oben genannten Ratschläge, habe den Basedow immer im Blick, aber hab vor allen Dingen eins: Freude am Leben!

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Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin, Heilpraktikerin oder dergleichen, also kein Fachmensch. Alle meine Beiträge basieren auf meinen eigenen Erfahrungswerten und über die Zeit gesammeltem Wissen.

Published inBehandlungGedanken zum Basedow

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